목차

1. 이번 실습을 통하여 무엇을 배웠습니까?
2. 이번 실습을 통해 더 알고 싶은 것은 무엇이었나요?
3. 이번 실습을 하면서 자신 있게 했던 간호활동 3가지를 기술하시오.
4. 이번 실습시 부족하다고 생각하는 간호지식이나 기술을 자가학습하고, 그 내용을 기술하시오.

본문내용

V/S 체크 하는 것이 중요하다고 생각했지만, 정말 중요할까? 라는 생각을 항상 해왔었다. 하지만 막상 임상에 나와서 실습을 해보니 하루에 4번 이상 시간대별로 V/S 왜 체크해야하는지 얼마만큼 중요한지에 대한 중요성을 확실하게 알게 되었다.

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첫째, 환자들의 말에 귀를 기울이며 경청을 하고, 그분들이 요구하는 것들을 하나하나 잘 해결해 주었다. 간호사 선생님들이 바빠서 그런지 몰라도 오히려 불편사항이나 궁금한 것들 필요한 것에 대해 나에게 더 많이 말씀해주시기도하며 오히려 간호사 선생님보다 나를 더 많이 찾아주었다. 그렇기에 간호사는 것이 꼭 주사를 놔주고 어떤 처치를 해주는 것만이 간호가 아니라 환자들의 몸과 마음까지도 편안할 수 있도록 돕는 것 또한 간호사로 생각한다.
둘째, 수액을 맞고 계신 환자들이 옷을 갈아 입을 때 어떻게 벗고 입는지를 몰라서 줄이 꼬이기도 하며 힘들어 하셨는데, 그때 학교에서 배운게 생각이 나서 순서대 벗고, 입혀드리며 도와드렸는데 그 병실 환자들이 다 신기해 하며 감탄해 하셨다.

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총 염분섭취량 제한
소금 섭취량은 혈압 상승과 밀접하게 연관되어 있다. 소금 섭취량을 하루 2mg 이하로 줄이는 저염 식이를 실천하면 고혈압 전단계나 고혈압 환자 모두 혈압을 낮출 수 있다.
스트레스 해소
사회 정신적인 스트레스도 고혈압의 위험을 높이는 환경 요인이라고 알려져 있다. 운동과 이완요법 등의 건전한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하다.
적정체중 유지
과체중이나 비만인 경우 고혈압뿐만 아니라 당뇨병, 심혈관계질환의 위험이 복합적으로 높아진다. 반대로 과체중이나 비만 환자에서 체중감량은 이 모든 위험을 낮추는 효과가 있다.
꾸준한 운동
걷기, 빠르게 걷기, 뛰기 등의 유산소 운동을 일주일에 거의 매일 적어도 20~30분간 실천하면 혈압을 낮출 수 있다. 또한, 운동을 중단하면 다시 혈압이 높아지기 때문에 운동에 의한 혈압강하 효과를 유지하기 위해서는 운동을 꾸준히 해야 한다.

참고 자료

없음